Erkek gücüne ne iyi gelir?

Bazı durumlarda, ereksiyon fonksiyonunun iyileştirilmesi, yaşam tarzında hafif ayarlamalar yapılarak sağlanabilir. Ancak çoğu erkek gücü için neyin iyi olduğunu bilmiyor, bu nedenle güç kaybının ilk belirtilerinde uyarıcı haplar almaya başlıyorlar.

Paradan tasarruf etmek ve etkili bir şekilde gücü artırmak için makalede tartışılacak olan çeşitli kurallara uymanız gerekir.

Potens için ürünler

Beslenme, iktidarsızlık sorunlarının önlenmesinde ve tedavisinde temel bir noktadır. Bunun nedeni gonadotropik hormon, testosteron ve onun fraksiyonunun hormonlarının metabolizması ve üretiminde yatmaktadır.

Listelenen maddeler ergenlik döneminde erkek cinsel organının normal gelişiminden sorumludur. Ayrıca erkek cinsiyet hormonlarının düzeyi de ereksiyonun şiddetini, cinsel isteği, cinsel ilişki süresini ve orgazmın gücünü belirler.

Bu nedenle, seks hormonlarının - androjenlerin - sentezinde yer alan gıda ürünleri, erkeklerin gücünü arttırmada faydalıdır.

Gübre

Erkek gücü için faydalı olan ürünler şunlardır:

1. Fındık. Faydası, çekirdeklerdeki çoklu doymamış yağ asitlerinin içeriğinde yatmaktadır. Omega-3 ve omega-6 testosteronun öncüleridir ve vücuda girdiğinde konsantrasyonunu başarıyla artırır. Tüm ürünler faydalıdır ancak en etkili olanları şunlardır: sedir, ceviz, badem, fındık, kaju. Beslenme uzmanları, erkek vücudunun yağ asidi ihtiyacını tam olarak karşılamak için günde 20-30 fındık çekirdeği almayı öneriyor.
2. sebzeler. Diyetinize maksimum miktarda sebze eklemek iktidar için çok faydalıdır. Testosteron seviyeleri selenyum, çinko, kalsiyum ve magnezyumdan etkilenir. A, E, C ve B grubu vitaminleri de önemlidir. Faydaları açısından önde gelen sebzeler şunlardır: şalgam, kabak, havuç ve brokoli. Özel bir yerde sadece cinsel işlevi uyarmakla kalmayıp aynı zamanda bağışıklık sistemini de destekleyen soğan ve sarımsak bulunur. Sebzeler pişirildiğinde özelliklerini kaybettikleri için çiğ hallerinde faydalıdır.
3. Sebze yağları. Zeytinyağının en büyük faydası vardır. Bu ürünün diyete dahil edilmesi öncelikle erkek vücudundaki cinsel isteği artırır. İtalyanların dünyanın en tutkulu milleti olması boşuna değil. Diyetleri bol miktarda zeytin, domates ve peynir içeriyor. Zeytinyağının yanı sıra kabak yağının da faydalı etkisi bulunmaktadır. Pişmiş kabak ve kabak çekirdeği ile birlikte vücudu erken solmaya karşı korur. Keten tohumu yağı sadece daha güçlü seks için değil aynı zamanda kadınlar için de faydalı olacaktır. Geleneksel tıp, sabahları ilk öğünden bir saat önce bir çorba kaşığı keten tohumu yağı almanızı önerir. Doz, günlük vitamin, yağ asitleri ve mikro element ihtiyacını kapsar.
4. Yeşillik.Maydanoz, kereviz, yeşil soğan ve yabani havuç androjenlerin bitki prototiplerini içerir. Bu maddeler vücuda girdikten sonra testosteronun işlevini yerine getirmeye başlar.
5. Meyveler.Öncelikle erkek potansiyelinin faydaları muzdan geliyor. Meyve selenyum ve çinko içerir. Yüksek düzeyde C vitamini içeren meyveler yemek iktidar için iyidir. Bunlara siyah ve kırmızı kuş üzümü, yaban mersini, bektaşi üzümü ve turunçgiller dahildir.
6. Baharat.Zencefil kökü ve ginseng kökü benzersiz bir bileşime ve özelliklere sahiptir. Bu iki ürün doğu tıbbının temelini oluşturur. Çinko, magnezyum ve selenyum, A, E, C vitaminleri, B grubu içeren çok bileşenli bir bileşim, perine dokularına kan akışını uyarır.

Yeşil çay, kekik ve ateş otunun kaynatılması ereksiyonu artırabilir.

Protein beslenmesi

Cinsel gücü teşvik eden bilinen yiyecekler balık ve deniz ürünleridir. Çoklu doymamış yağ asitleri, çinko, fosfor ve selenyum içerirler.

Midye ve pisi balığı erkeklere en büyük faydayı sağlar. Erkek sağlığına maksimum faydayı sağlamak için ürünlerin mümkün olduğunca çiğ veya buharda tüketilmesi tavsiye edilir.

İnsanlığın daha güçlü yarısının temsilcilerinin et yemesi gerekiyor. Sığır eti, domuz etinin yağsız kısımları, tavşan ve tavuğun faydaları faydalıdır.

Çok faydalı bir ürün, fırında kendi suyunda pişirilen ettir. İyi bir katkı baharatlardır: kırmızı ve karabiber, fesleğen, kakule, köri, maydanoz, sarımsak.

Hayvansal protein ve sağlık kaynaklarından biri de fermente süt ürünleridir. Tam yağlı süzme peynir ve ekşi kremadan daha fazla fayda.

Erkek sağlığını iyi durumda tutmak için mayonezi tamamen ekşi krema ile değiştirmelisiniz, çünkü mayonez yemek, yüksek miktarda boya, koruyucu madde ve lezzet arttırıcı içeriği nedeniyle iktidara zararlıdır.

Yumurta, ereksiyon sağlığına önem veren herkesin diyetinde yer almalıdır. Bıldırcın yumurtasının daha faydalı olduğuna inanılıyor ancak bu varsayım kanıtlanamadı.

Bal

Bal, erkeğin cinsel gücünü de artıran evrensel bir üründür. Zengin vitamin bileşimi sayesinde tüm vücut güçlenir.

Şunu bilmek önemlidir: tüm arıcılık ürünleri erkek gücünü belli bir dereceye kadar teşvik eder. Ancak bal vücut için en erişilebilir, ucuz ve etkili çözümdür.

Güçlü bir alerjen olduğundan, herhangi bir kontrendikasyon yoksa ürün tamamen şekerin yerini alabilir.

Cinsel alışkanlıklar ve bunların gücü nasıl etkilediği

Seks, daha güçlü cinsiyetin yaşamında önemli bir rol oynar. Düzenli samimi yaşamla cinsel sağlıktaki herhangi bir değişikliğin izini sürmek zor değildir.

Herkesin cinsel aktivitesinin farklı olduğu unutulmamalıdır. Bazılarının ayda bir, bazılarının ise günde birkaç kez seks yapması normaldir.

Bireysel özellikler mizaca, yaşa, libidoya ve kandaki testosteron seviyelerine bağlıdır. Bozukluk, ereksiyon veya libido normale göre azaldığında teşhis edilir.

Pek çok kişi, sık seks yapmanın iktidara zararlı olup olmadığı ve mastürbasyonun cinsel sağlığı nasıl etkilediğiyle ilgilenmektedir.

Sık seks bir fark yaratır mı?

Uzun süreli cinsel ilişkiden uzak durmanın ve hareketsiz cinsel yaşamın daha fazla zarar getirdiğini kesinlikle söyleyebiliriz. Bunun nedeni prostat bezinin vücutta sürekli olarak spermin sıvı kısmını üretmesidir.

Her 60-70 günde bir belli sayıda sperm testislerde olgunlaşır.

Uzun süreli yoksunluk ile prostattaki tıkanıklık artar ve prostatit yavaş yavaş gelişir. Prostat bezindeki iltihaplanma, boşalma sırasında keskin ağrıya, kronik pelvik ağrıya, buna bağlı olarak libido azalmasına ve zayıf ereksiyona neden olur.

Uzun süreli yoksunluk, penis kaslarının zayıflamasına, zorlu organların sklerozuna ve bunların zayıf dolmasına yol açar. Seks hayatı seyrek olan erkekler psikolojik olarak başarısızlığa hazırdır. Sonuç olarak ereksiyon yeterince güçlü değildir veya boşalma çok hızlıdır.

Buna karşılık, sık cinsel aktivite erkek vücuduna daha fazla fayda sağlar, ancak bazı nüanslar da vardır.

1. Farklı kadınlarla veya biriyle aşırı sık seks, orgazmın donuklaşmasına ve hoş hislere yol açar. Bu genellikle andropoz yani erkek menopozu sırasında daha güçlü cinsiyette olur.
2. Farklı partnerlerle aktif bir cinsel yaşamla birlikte genital enfeksiyonlara yakalanma riski artar. Klamidya, bel soğukluğu ve sifiliz üreme sisteminin ve bir bütün olarak vücudun sağlığını önemli ölçüde etkiler.

Evli bir çift için en uygun cinsel eylem sayısı ortalama olarak haftada en az üç kez olmalıdır.

Arzunuz varsa ve sağlığınız izin veriyorsa her gün seks yapabilirsiniz.

Kişisel tatminin potens üzerindeki etkisi

Bilim adamları, mastürbasyonun demansa yol açtığı veya tüm vücutta felce neden olduğu yönündeki ortaçağ inançlarından uzun süredir uzaklaştılar. Şu anda, sağlıklı bir erkekte cinsel aktivitenin olmadığı durumlarda mastürbasyonun yalnızca vücuda fayda sağladığı genel olarak kabul edilmektedir.

Kendi kendine tatmin ile seminal sıvı ve sperm yenilenir, prostatta durgun süreçler olmaz. Haftada üç defadan fazla mastürbasyon yapılmaması tavsiye edilir; bu rejim iktidara yardımcı olur ve sağlığı korur.

Ancak mastürbasyon sonrası gevşeme ve rahatlama kısa süreli olduğundan ve psikojenik sertleşme bozukluğu da gelişebileceğinden bu durumda uzun süre kalmak önerilmez. Cinsel temaslar arasındaki boşluk ne kadar uzun olursa, kendinden şüphe de o kadar fazla olur.

Pornografi izleyerek kendilerini tatmin eden evli insanlar hakkında başka bir görüş. Psikologlar şunu düşünüyor: Aşırı mastürbasyon, kişinin partnerine olan ilgisinin zayıflamasına yol açıyor, bu da ailede çatışmalara, psikolojik sorunlara ve sağlık sorunlarına yol açıyor.

Takvim

Yaşam tarzı cinsel sorunların önlenmesinde önemli bir rol oynamaktadır.

Bir daha genital hastalıkla karşılaşmamak için günlük rutininize birkaç noktayı dahil etmelisiniz.

1. Sabah kontrast duşu.Su sıcaklığındaki değişiklikler vücutta ve özellikle pelvik organlarda kan dolaşımını artırır. Kan akışı daha stabil bir ereksiyona, artan canlılığa ve enerjiye katkıda bulunur.
2. Spor aktiviteleri.Yüzme ve yoga faydalıdır. Pelvik kasları eğitmek için özel bir kompleks - Kegel egzersizleri - ereksiyonu uyarır. Çalışma saatlerinde, eve giderken, dinlenme sırasında yapılabilir. Ayrıca sabah egzersizleri, cinsel organlara kan akışını artırmak için pelvik rotasyonlar, çömelmeler, yerinde koşma ve eğilmelerden oluşmalıdır.
3. Doğru beslenme.Hayvansal protein ürünlerine ve bitkisel gıdalara dayalı bir diyet oluşturmak önemlidir. Kızartılmış ve yağlı yiyecekleri tamamen hariç tutun. Bu önemlidir çünkü yağlı sağlıksız yiyecekler, kan damarlarının duvarlarında aterosklerotik plaklar şeklinde biriken kolesterolü sağlar. Plaklar damar lümenini tıkar ve kan dokulara yeterince geçemez, vücutta hipoksi gelişir ve bu da sağlığı etkiler. Pelvik damarların aterosklerozu, penise giden kan akışını azaltma ve cinsel ereksiyonu azaltma tehdidinde bulunur.
4. Afrodizyaklar.Cinsel aktiviteyi teşvik eden ürünlerin tüketimi ölçülü olmalıdır. Her gün bal ve fındık yiyebilirsiniz, ancak küçük porsiyonlarda, 1-2 yemek kaşığı, bu durumda iktidara yardımcı olur. Hafta boyunca balık, deniz ürünleri ve et dönüşümlü olarak tüketilmelidir.
5. Ağırlığın normalleştirilmesi.Erkek vücudundaki aşırı yağ dokusu östrojenlerin - kadın seks hormonlarının - kaynağı haline gelir. Artışlarının arka planında libido kaybolur ve ereksiyon kötüleşir.
6. İçme rejimi.Ortalama boyu 70 kg olan bir erkeğin günde iki litreye kadar su içmesi gerekir.
7. Duş alıyorum.Defne yaprağıyla banyo yapmanın faydaları vardır. Erkeklerde bu işlem sonrasında cinsel organlara kan akışı olur ve tüm vücut güçlenir.
8. İlaç kullanımını azaltın.Birçok farmakolojik ilacın cinsel sağlık üzerinde zararlı etkisi vardır. Bunlar arasında antihipertansifler, psikotroplar, antidepresanlar, antiinflamatuar ilaçlar ve antibiyotikler bulunur. Mümkünse tüketimi azaltılmalıdır. Bunu yapmadan önce ilaçların yararlarını ve zararlarını tartmalısınız.

sonuçlar

İyi bir cinsel sağlığı korumak kolaydır. Erkek bedeni için yararlı olan her şey faydalıdır ve gücü artırır.

Cinsel sağlıktaki küçük bozukluklar sağlıklı besinler, spor ve uygun bir günlük rutin ile düzeltilebilir.

Olağandışı semptomlar gözlemlenirse, kendi başınıza bir şey yapmamak, tavsiye için bir üroloğa danışmak daha iyidir.

Ciddi ereksiyon ve cinsel sağlık hastalıkları nitelikli tedavi gerektirir. Vücuda, iktidara ve ereksiyona faydaları sağlıktır.